مزايا جهاز هايبونز HYBONS ﻷداء التمارين الرياضية و حرق الدهون بالاهتزاز

المحتويات :

1 فقدان الوزن

2 تحسين توازن الجسم

3 تحسين الدورة الدموية

4 الوقاية من هشاشة العظام

5 تسريع تعافي العظلات

6 تقوية العظلات بشكل تدريجي

يقدم لكم موقع ثروتي هذا الموضوع حول جهاز هايبونز HYBONS ﻷداء التمارين الرياضية و حرق الدهون بالاهتزاز.أثناء ممارسة التمارين الرياضية تحدث انقباضات على مستوى العضلات ، التي تؤدي إلى تقويتها من خلال تمدد و تقلص اﻷلياف العضلية . استخدام جهاز هايبونز HYBONS ﻷداء التمارين الرياضية و حرق الدهون يمكن أن يحقق نفس التأثير على كتلة وقوة العضلات في وقت أقل. على الرغم من ضرورة إجراء المزيد من الأبحاث في هذا المجال ، إلا أن بعض الدراسات قد أشارت إلى أن استخدام لوحة الاهتزاز يمكن أن يسهم في تحسين اللياقة البدنية للنساء و الرجال على حد سواء

من المهم أيضًا أن نلاحظ أن بعض الأشخاص أصبحوا يستخدمون لوحات الاهتزاز كبديل للتمارين الرياضية التقليدية خاصة في حصص السكوات,تمارين العضلات البطنية أو تمارين اﻹحماء . فيما يلي بعض الفوائد لاستخدام جهاز هايبونز HYBONS لحرق الدهون بالاهتزاز.

1 فقدان الوزن:

يُمكن حرق المزيد من السعرات الحرارية باستخدام جهاز هايبونز HYBONS، على الرغم من عدم الاحساس باﻷلم فالاستجابة العصبية أثناء الاهتزازات تساهم في استهلاك الطاقة وحرق السعرات الحرارية. حيث أظهرت دراسة سنة 2019 أن الاهتزاز الكلي للجسم يؤثر بشكل كبير على إجمالي كتلة الدهون، ولكنها في المقابل لا تؤثر بشكل كبير على نسبة الدهون في الجسم.

عند استخدام جهاز هايبونز HYBONS، ستقوم بتحفيز عضلاتك بمعدل أعلى بكثير من المتوسط كما يمكن أن تحافظ هذه التمرينات الرياضية على قوة العضلات والزيادة في مرونتها .

2 تحسين توازن الجسم:

استخدام جهاز هايبونزHYBONS إلى جانب الحركات الرياضية التي تتطلب رفع وزن الجسم ، تلعب دورًا مهما في تحسين توازن الجسم . فقد . أظهرت دراسة أُجريت سنة 2017 على كبار السن أن المشاركين الذين قاموا بتمارين على لوحات الاهتزاز لديهم قدرة على الحفاظ على التوازن أكبر من المجموعة التي لم تستعمل جهاز الاهتزاز .

3 تحسين الدورة الدموية:

انقباض العضلات عن طريق تحفيز الاهتزاز الكلي للجسم يساعد على تحسين الدورة الدموية . تشبر الأبحاث إلى أن هذا التمرين يزيد من تدفق الدم للوصول إلى جميع اﻷطراف بشكل أفضل، بدلاً من التركيز فقط على منطقة الصدر أو البطن. من جهة أخرى تجدر اﻹشارة على أن أجهزة الاهتزاز لا تساهم في إيصال الأكسجين إلى العضلات.

4 الوقاية من هشاشة العظام:

تمارين الاهتزاز بواسطة جهاز هايبونز HYBONS تساعد على الوقاية من هشاشة العظام ، حيث تؤثر الأنشطة الرياضية التي تتطلب جهدا بدنيا معتدل على العظام بشكل إيجابي و بالتالي المساعدة على بناء العظام . أظهرت دراسة على نساء تجاوزن سن الخمسين أن الاهتزاز الجسماني يساعد على تحسين كثافة العظام مقارنة بنساء لم يتعرضوا للاهتزاز في الجسم بأكمله.

5 تسريع تعافي العظلات:

التقليل من تقلصات العضلات الناجمة عن استخدام جهاز الاهتزاز هايبونز HYBONS لا يقتصر فقط على تقوية العظلات و المحافظة على مرونتها .بل تشجع الاهتزازات أيضا على تصريف اللمفاويات، وتقليل اﻹحساس باﻷلم بعد التمرين، باﻹضافة إلى التخفيف من التوتر.حيث أظهرت دراسة أن الاهتزاز في الجسم بأكمله يقلل من ألم العضلات بعد التمرين، ويقلل من حجم الضرر العضلي، مما يساعد على استعادة العضلات لعافيتها .

6 تقوية العظلات بشكل تدريجي:

بالنسبة لمعظم الناس ، لا تُعتبر لوحات الاهتزاز بديلاً كافيًا للتمارين الرياضية في القاعات الرياضية أو المشي. ولكن بالنسبة للاشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية تمنعهم من ممارسة الرياضة ، يمكن أن يكون جهاز هايبونز HYBONS خيارًا ممتازا لتحفيز العظلات .والأهم من ذلك، يمكن أن يقلل استخدام جهاز هايبونز من آلام الظهر.

نرجو أن نكون قد وفرنا المعلومات الكافية حول مزايا جهاز هايبونز HYBONS ﻷداء التمارين الرياضية و حرق الدهون بالاهتزاز لمزيد من التوضيحات حول هذا الموضوع تواصل معنا من خلال التعليقات.